Pilates à Murviel

Pilates à Murviel
Gym douce / Bien Etre

La méthode Pilates est une méthode de bien-être physique et mental fondée sur la respiration et le mouvement. Elle vise à rééquilibrer la colonne vertébrale et la musculature du corps de façon harmonieuse, avec un éveil des muscles trop faibles et un relâchement des muscles trop tendus. Tout part de la respiration et du centre du corps, qui comprend les muscles abdominaux ainsi que les muscles profonds du bassin et de la colonne. Cette méthode construit la force de l’intérieur vers l’extérieur, du centre vers les extrémités; en réalignant le corps correctement et en trouvant un bon équilibre entre force et souplesse.

Son enseignement se fonde sur la relaxation, la respiration, la concentration et sur des mouvements simples et élémentaires, faciles à apprendre. Une pratique régulière de la méthode Pilates aide à se sentir mieux, à retrouver son énergie, à combattre les douleurs vertébrales et articulaires tout en restaurant un équilibre corporel.

Les cours se déroulent en petits groupes, pour un suivi individualisé. Ils sont dispensés par Gaelle Bodin, certifiée Pilates-instructeur au Centre Pilates de Jacou (1400 heures de formation). Sportive de haut niveau, elle est aussi titulaire du DEJEPS, Diplôme d’Etat de la Jeunesse et Education Populaire et du Sport.

Anne DARRIES
04.67.71.08.46
pilates.murviel@yahoo.fr
Ados – Adultes (capacité à se concentrer)
Salle Marc David
Débutants : Mercredi 10h30-11h30 ou Jeudi 19h-20h
Confirmés : Jeudi 20h-21h