Pilates à Murviel

Pilates à Murviel
Gym douce / Bien Etre

Pour la 8ème année, l’association « Pilates à Murviel » reprend à la rentrée les cours de Pilates sur le village. Autrefois réservée aux danseurs et sportifs de haut niveau, la méthode Pilates est aujourd’hui appréciée par un large public et reconnue, à travers le monde, comme l’une des plus complètes et des plus efficaces.

La méthode Pilates est une méthode de bien-être physique et mental fondée sur la respiration et le mouvement. Elle vise à rééquilibrer la colonne vertébrale et la musculature du corps de façon harmonieuse, avec un éveil des muscles trop faibles et un relâchement des muscles trop tendus.
Tout part de la respiration et du centre du corps, qui comprend les muscles abdominaux ainsi que les muscles profonds du bassin et de la colonne. Cette méthode construit la force de l’intérieur vers l’extérieur, du centre vers les extrémités; en réalignant le corps correctement et en trouvant un bon équilibre entre force et souplesse.

Son enseignement se fonde sur la relaxation, la respiration, la concentration et sur des mouvements simples et élémentaires, faciles à apprendre. Une pratique régulière de la méthode Pilates aide à se sentir mieux, à retrouver son énergie, à combattre les douleurs vertébrales et articulaires tout en restaurant un équilibre corporel.

L’association propose 3 cours de niveaux différents en soirée le jeudi (18h-19h pour les débutants, 19h-20h pour les intermédiaires et 20h-21h pour les plus avancés) au complexe sportif Marc David. Des stages le samedi, compris dans l’adhésion, sont aussi proposés durant l’année. Les cours se déroulent en petits groupes, pour un suivi individualisé. Ils sont dispensés par Leila LAMRI, formée au Centre Pilates Marc Letteri de Jacou (reconnu en France pour sa qualité). Leila pratique aussi des soins ayurvédiques et bio-dynamiques (bien-être, énergie, libération des tensions).

Président(e) : Anne DARRIES
Public visé : Ados – Adultes
Jours et horaires : Salle Marc David
Débutants : Mercredi 10h30-11h30 ou Jeudi 19h-20h
Confirmés : Jeudi 20h-21h
Téléphone : 04.67.47.79.04 (Fabienne CANAC, secrétaire)
Téléphone port. : 07.67.47.78.32 (Anne DARRIES, Présidente)
Email : pilates.murviel@yahoo.fr
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